【あと一品 野菜のおかず】なすとオクラの煮びたし

副菜

なすとオクラをフライパンで焼いて、調味料に漬けます。

夏にぴったりの美味しい副菜です。

材料と作り方(なすとオクラの煮びたし)4人分

  • なす 2本
  • オクラ 8~10本
  • A(調味料)
    • みりん 大さじ1
    • しょうゆ 大さじ2
    • だし 大さじ2
    • ごま油 小さじ2
    • 白ごま 大さじ1
    • 生姜 1片
なすオクラ煮びたし 材料

1.なすは縦半分に切って、皮に格子状の切れ目を斜めに入れる。もう一度縦半分に切り、長さを1/3にする。

オクラは板摺りして、がくを取る。生姜はすり下ろしておく。

なすをフライパンで焼く

2.フライパンに油大さじ1を引き、なすを皮目から中火で焼く。

なすを裏返し、オクラも一緒に焼く

3.なすが柔らかくなったら、裏返す。なすを寄せて、オクラをフライパンに入れて一緒に焼く。オクラは途中で裏返し、柔らかくなるまで焼く。

調味料で和える

4.Aの調味料をボウルで混ぜて、なすとオクラを入れて和え、冷めるまで浸しておく。

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