主菜 【鶏肉のおかず】しょうゆ鶏
鶏肉をしょうゆに漬けて数時間置きます。 数時間経ったら、耐熱容器に並べて電子レンジで加熱するだけ。 柔らかく、味がしみて美味しい鶏肉です。 材料と作り方（しょうゆ鶏）4人分 鶏もも肉 2枚 しょうゆ 大さじ3 ごま油 大さじ１ 1.鶏肉を半...
2023-09
主菜 
主菜 【魚のおかず】鮭の洋風ホイル焼き
いつもはしょうゆやポン酢でいただく鮭のホイル焼き。 白ワインとトマトを使って、洋風にしました。 オレガノの香りで美味しさが増します。 材料と作り方（鮭の洋風ホイル焼き）4人分 鮭 4切れ 塩 少々 レモン汁 大さじ１ 玉ねぎ 1/4個 トマ...
主菜 【鶏肉のおかず】鶏むね肉とさつまいもの甘辛炒め
鶏むね肉とさつまいもを炒めて甘辛い調味料をかけます。 さつまいもは先に電子レンジで柔らかくしておく時短料理です。 さつまいもが美味しくなる秋に食べたくなります。 材料と作り方（鶏むね肉とさつまいもの甘辛炒め）4人分 鶏むね肉 2枚 さつまい...
副菜 【あと一品 野菜のおかず】なすとこんにゃくの焼き肉風
なすとこんにゃくを焼いて、焼き肉風のタレをかけます。 濃い目の味でご飯が進む、簡単なおかずです。 余っている焼き肉のタレがあればより簡単に作れます。 材料と作り方 なす 1本 こんにゃく 1枚 すりごま 大さじ1 A（調味料） ごま油 大さ...
主菜 【豚肉のおかず】プルコギのタレの炒め物
プルコギのプルは火、コギは肉で、牛肉をタレに漬け込んで野菜と焼く料理です。 うちで焼き肉をするときのタレが余ったときに作ります。 焼き肉のタレを作ってみたら美味しくて、ずっと作っているレシピです。 材料と作り方（プルコギのたれの炒め物） 豚...
副菜 【あと一品 野菜のおかず】蒸し塩なす
なすを電子レンジで蒸して柔らかくし、塩とごま油とレモン汁で和えます。 電子レンジ調理なので、他の料理をしながら作れて便利なおかず。 ごま油とレモンの香りがよく、美味しいです。 材料と作り方（蒸し塩なす）4人分 なす 3本 A（調味料） 塩 ...
主菜 【魚のおかず】鮭フライ
秋鮭の美味しい季節です。 鮭の料理でちょっとボリュームを出したいときに、フライはいかがでしょうか。 カリッと上がった鮭もとても美味しいです。 材料と作り方（鮭フライ）4人分 鮭 4切れ 塩 少々 レモン汁 大さじ１ キャベツ 1/8個 ミニ...
主菜 【魚のおかず】はまちのゆずしょうゆ漬け焼き
はまちをゆず果汁入りの調味料につけて焼きます。 ゆずの香りがよく、さっぱりしています。 漬けておけば、焼くだけのお手軽料理です。 材料と作り方（はまちのゆずしょうゆ漬け焼き）4人分 はまち 4切れ 塩 少々 レモン汁 大さじ1 A（調味料）...
副菜 【あと一品 野菜のおかず】焼きオクラポン酢
茹でることの多いオクラですが、焼いて柔らかくなったオクラも美味しいものです。 オクラをフライパンで焼いて、ポン酢とかつおぶしをかけます。 オクラをたくさん食べられるメニューです。 材料と作り方（焼きオクラポン酢）2人分 オクラ 8～10本 ...
主菜 【鶏肉のおかず】鶏もも肉とキャベツの塩炒め
鶏もも肉を焼いて、キャベツなどの野菜と炒め合わせます。 野菜がたくさん摂れる炒め物です。 シンプルで飽きのこない味で、ときどき食べたくなります。 材料と作り方（鶏もも肉とキャベツの塩炒め）4人分 鶏もも肉 2枚 キャベツ 1/4個 にんじん...